どーも！雪が降った時は少しだけテンションが上がります！（犬かな？）
をたりまです！一人暮らししてます！
今日からのテーマは「気分が沈んだとき」
仕事中に失敗してしまったことがあったり、普段過ごしてる中で何かを壊してしまったり。気分が沈んでしまうときは多いですよね。そんなときの解決法を探っていこうかと…！
まずその１！
「なるだけ1人にならない」ことです！
まあ、もちろん「気を許せる相手と」だと思いますが、話せる相手がいるだけで意外と気分は落ち着いたりするものです。なので対面でも電話でもいいです。電話だと気楽かな～…！
もし付き合わせてしまって申し訳なく感じてしまうなら、そのときはおごりましょう笑
その２！
「とりあえず飯を食う」です！
相手と話せないときもあると思うんですよね～
お互い忙しい時もあると思うし時間がうまく合わないときもあると思うし。
そんな時は「とりあえず胃に物を入れること」が大事です。カロリーとか気にしない。
僕らはお腹すいているときには特に気分が下がりやすいです。とりあえずゆっくりかみ砕きながら「おいしい」と一瞬でも感じることができたら自分をほめる。このくらいのテンションで行きましょう！
ちなみに僕は仕事で失敗したときは途中のコンビニで物を買って「食べながら」帰ります。お行儀が悪いです。
でも病むよりマシです。人に迷惑をかけないようにもちろんごみは持って帰ります。
人に迷惑はかけません。
人間食べて、寝てさえいればどうにか生きていられます。疲れたときは何かおいしそうなものを自分の食べたいものを買って食べましょう～…！
以上2点気分が沈んだ時にやっていることでした。気分転換というよりは気分が沈んだときに「自分を受け止める」ために必要な準備って感じですね。
参考になりそうでしたら試してみてくださいでした～…！
